LES COURS COLLECTIFS ET PRIVES​​​​​​

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• Yoga : Explorez différents styles de yoga adaptés à l'énergie du jour et au thème du cours. Chaque séance vous invite à une profonde reconnexion avec vous-même. Le week-end, découvrez également l’option Hot Yoga, pour une pratique dans un environnement chauffé, favorisant souplesse et détoxification.

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• Aerial Yoga : Découvrez la sensation d’apesanteur en pratiquant le yoga suspendu. Une expérience unique alliant légèreté, renforcement et lâcher-prise.

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• ​​​​​Breathwork : Vivez une expérience unique de respiration transformationnelle dans un cadre d’exception, au moment magique du coucher de soleil. Une immersion sensorielle pour retrouver équilibre et clarté intérieure.

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• Le Pilates Mat est la forme la plus traditionnelle du Pilates : des exercices réalisés au sol sur tapis, parfois avec de petits accessoires (ballon, élastique, cercle magique).
  Le travail se fait principalement avec le poids du corps, en mettant l'accent sur le centre (le “Powerhouse”), la respiration et l’alignement.

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• Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée d’un chariot mobile, de ressorts et de sangles.
  Elle permet un travail très précis, en jouant sur la résistance et l’assistance des ressorts.

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• Le Spinning est un entraînement cardiovasculaire sur vélo fixe, généralement rythmé par la musique et guidé par un coach.
  On alterne phases debout, assises, sprints, montées, plat, le tout en cadence.

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• La Musculation et le Fitness regroupent tous les exercices visant à améliorer la force, le tonus et l’apparence physique, que ce soit avec machines, haltères, poids du corps ou élastiques.

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• Le Cross Training mélange cardio, force, mobilité et explosivité, à travers des circuits variés : haltères, kettlebells, box jumps, rameur, corde, poids du corps…Chaque séance est différente : on alterne intensité, répétitions, temps, mouvements fonctionnels.

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